칼로리 계산기로 식단을 짤 때 한의원에서는 다이어트를 어떻게 접근하나요?

칼로리 계산은 섭취량과 과식을 파악하는 데 도움이 되지만, 몸의 반응까지 계산해 주지는 않습니다. 같은 500kcal를 먹어도 에너지 사용과 체중 변화가 다를 수 있으므로 숫자만으로 식단을 결정하지 않습니다.

한의학에서는 소화·영양 전환이 약한 비허(脾虛), 수분 정체와 몸의 무거움을 담음(痰飮), 순환 불편을 어혈(瘀血)의 관점에서 살핍니다. 이런 상태를 함께 확인해 현재 몸이 섭취한 영양을 어떻게 활용하는지 해석합니다.

먼저 소화와 흡수 상태를 보고, 필요하면 정체된 담음과 어혈을 조절하는 방향을 검토한 뒤 체질에 맞는 식단을 구성합니다. 이후에는 반응을 보며 관리 강도를 정하고, 한약은 필요한 경우 기초대사와 소화 기능을 돕는 보조 수단으로 살핍니다.