Q. 다이어트 할 때 칼로리 계산기 써서 식단 짜는데, 한의원에서는 어떻게 접근하나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
칼로리 숫자에 너무 매몰되면 오히려 몸이 지치기 마련이에요. 저도 예전에 닭가슴살이랑 고구마 무게를 1g 단위로 잴 정도로 한참 삽질을 했었거든요. 한의학에서는 단순히 '얼마나 먹느냐'보다 '몸이 이걸 어떻게 소화해서 에너지로 쓰느냐'를 더 중요하게 봅니다. 환자분 체질과 소화 상태에 맞춰 대사 효율을 높이는 방향으로 가이드라인을 잡아드릴게요.
📝 상세 답변
숫자로 계산하는 다이어트, 머리로는 알겠는데 몸이 안 따라주니 참 답답하셨죠? 우리 몸은 단순한 계산기가 아니거든요. 똑같이 500kcal를 먹어도 누구는 에너지를 팍팍 쓰고, 누구는 그대로 살이 되기도 하니까요.
백록담한의원에서는 이렇게 접근하고 있어요.
먼저 소화 흡수 능력부터 살펴봅니다. 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약하면 좋은 걸 먹어도 영양소가 안 되고 노폐물만 쌓이거든요. 일단 소화력부터 회복해야 해요.
그다음엔 체내 노폐물을 제거합니다. 몸속에 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血)이 정체되어 있으면 대사가 느려질 수밖에 없어요. 이걸 먼저 걷어내야 칼로리 소모 효율이 살아납니다.
이제 체질에 맞는 식단을 구성할 차례예요. 무작정 굶는 게 아니라, 내 체질에 맞는 식재료를 찾아 에너지를 효율적으로 쓰도록 돕는 과정이죠.
마지막으로 대사 스위치를 켜드립니다. 한약으로 기초대사량을 자연스럽게 끌어올리면, 억지로 굶지 않아도 몸이 스스로 에너지를 쓰게 됩니다.
결국 핵심은 '숫자'보다 '대사 상태'에 있어요. 내 몸이라는 엔진이 지금 잘 돌아가고 있는지 저와 함께 고민해봐요.