바쁜 직장인이라 패스트푸드를 완전히 끊기는 힘든데, 한의원에서는 다이어트를 어떤 단계로 가이드해 주시나요?
무작정 굶기보다 대사 흐름을 바꾸는 데 공을 들여요. 우선 노폐물인 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 비워내고, 소화 기능인 비기(脾氣)를 든든히 보강하죠. 그다음 체질별로 식욕을 다스리며 기초대사량을 높여야 요요 없는 다이어트가 완성되기 마련입니다.
저 또한 진료 중간에 시간이 부족하면 햄버거로 끼니를 때울 때가 많습니다. 그럴 때면 몸이 붓고 어지러운 느낌이 확 오는데, 다이어트 중인 분들은 오죽하실까 싶습니다. 한의학에서는 이런 상황에서 무작정 굶기보다, 몸의 시스템을 다시 세팅하는 네 단계 과정을 추천합니다.
우선 몸속에 쌓인 노폐물인 담음(痰飮)과 순환되지 못한 혈액인 어혈(瘀血)부터 배출해야 합니다. 하수구가 막혀 있으면 아무리 좋은 약을 써도 대사가 제대로 일어나지 않기 때문입니다.
다음은 약해진 비장 기능을 되살리는 비허(脾虛) 개선 단계입니다. 이 기능이 떨어지면 섭취한 음식이 에너지로 쓰이지 못하고 자꾸 살로 가게 됩니다. 소화기 기능을 회복시켜 영양분은 효율적으로 흡수하고 찌꺼기는 잘 내보내도록 돕습니다.
그다음은 체질별로 대사량을 높일 차례입니다. 개인마다 몸이 찬지 열이 많은지를 살펴 적합한 약재를 처방하면, 기초대사량이 올라가고 식욕도 자연스럽게 조절됩니다. 저 역시 무작정 참다가 폭식하며 시행착오를 겪어봤기에 이 단계가 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다.
마지막으로 감량된 체중을 뇌가 자신의 원래 무게로 완전히 인식하도록 도와 요요 현상을 방지합니다.
패스트푸드를 완전히 끊기는 어렵겠지만, 사이드 메뉴를 샐러드로 바꾸는 작은 노력과 한의학적 처방이 만나면 몸은 분명히 변할 것입니다. 혼자 고민하며 기운 빼지 마시고, 함께 해결책을 찾는 저의 도움을 받아보시는 건 어떨까요?
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