Q. 요즘 다이어트 커피나 보조제 같은 게 많은데, 한의원에서는 어떤 식으로 도움을 주시나요?

사실 저도 예전에 유행하던 다이어트 식품들을 거의 다 경험해 보았습니다. 하지만 결과는 늘 비슷했죠. 무작정 굶거나 강한 자극을 주면 잠시 몸무게는 줄어들지 몰라도, 금방 기운이 빠지고 어지러워지는 시행착오만 반복하게 되더라고요.

한의학에서는 단순히 칼로리를 줄이기보다 '몸의 정체'를 푸는 데 집중합니다. 제가 제안하는 체계적인 단계는 다음과 같습니다.

먼저 몸속에 쌓인 담음(痰飮, 비정상적인 체액이 정체된 것)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액) 같은 노폐물을 제거해야 합니다. 통로가 막혀 있으면 아무리 좋은 약을 써도 흡수가 제대로 되지 않기 때문입니다.

그다음은 대사 스위치를 켜는 단계입니다. 비허(脾虛, 비장 기능이 약해진 상태)를 개선해 기초대사량을 높입니다. 소화 흡수와 에너지 전환 능력이 좋아져야 가만히 있어도 에너지를 소비하는 몸이 됩니다.

이어지는 과정은 가짜 허기를 제어하는 것입니다. 뇌가 보내는 잘못된 배고픔 신호를 조절하는 단계인데요. 무조건 참기보다 기혈 순환을 도와 자연스럽게 식욕이 조절되도록 돕는 것이 핵심입니다.

마지막으로 요요 현상을 방지하기 위해 개인별 맞춤 식단과 생활 습관을 설정하여, 체질에 맞는 유지 관리를 진행합니다.

다이어트는 나를 깎아내는 과정이 아니라 회복하는 과정이어야 합니다. 그러니 내 몸 상태를 정확히 알고 시작하시길 권해드립니다.