요즘 위고비 같은 주사가 유행이라는데, 한의원에서는 다이어트를 어떤 단계로 접근하는지 궁금해요.

다이어트를 위해 내원하시는 분들 중, 주사나 양약의 부작용으로 고생하시다 오시는 경우가 많아 참 안타깝습니다. 사실 저 또한 과거에 무작정 굶어보려다 기운만 모두 빠졌던 시행착오의 경험이 있습니다. 한의학에서는 비만 치료 과정을 크게 네 단계로 나누어 살펴봅니다.

첫째는 비허(脾虛)를 진단하고 담음(痰飮)을 걷어내는 단계입니다. 비허란 소화 계통의 기운이 약해진 상태를 말하는데, 이 기능이 저하되면 몸속에 담음이라는 노폐물이 계속 쌓이게 됩니다. 우선 이 독소부터 비워내야 몸이 가뿐해지기 시작합니다.

다음으로는 어혈(瘀血)을 정리해 순환을 돕습니다. 혈액이 맑지 못하고 정체된 어혈은 신진대사를 방해하는 주범입니다. 꽉 막힌 도로의 정체를 시원하게 풀듯 순환로를 뚫어주어야 비로소 지방이 잘 타는 환경이 조성됩니다.

부족한 기혈(氣血)을 보강해 대사량을 끌어올리는 과정도 중요합니다. 무작정 굶기만 하면 우리 몸은 비상사태로 인식해 오히려 에너지를 저장하려 합니다. 기운을 적절히 채워줘야 기초대사량을 지키며 지치지 않고 활기차게 체중을 감량할 수 있습니다.

마지막은 체질 안착과 유지 단계입니다. 줄어든 몸무게를 뇌가 실제 내 체중으로 인식할 때까지 기다려주는 적응기가 반드시 필요합니다. 이 시기를 잘 넘겨야 요요 걱정을 덜고 건강한 습관을 온전히 내 것으로 만들 수 있습니다.

약만 먹으면 저절로 살이 빠지는 마법은 세상에 없습니다. 하지만 무너진 몸의 밸런스를 차근차근 되찾는다면, 이전보다 훨씬 수월하게 목표에 다가갈 수 있는 것은 확실합니다. 저와 함께 몸속부터 정돈해 보시길 바랍니다.