Q. 요즘 유행하는 단기 다이어트나 급속 감량법, 한의원에서는 어떻게 접근하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
무작정 굶거나 몸을 꽉 조이는 방식은 우리 몸이 깜짝 놀라기 쉽습니다. 사실 저도 예전에 의욕만 앞세워 무리하게 살을 뺐다가, 기운이 쏙 빠져서 어질어질했던 적이 있거든요. 그래서 백록담에서는 단순히 체중 수치만 깎아내지 않아요. 내 몸의 대사 능력을 세밀하게 살핀 뒤 그에 맞는 단계적 접근을 권해드립니다. 몸의 균형을 잡으며 체질에 꼭 맞는 방법을 함께 찾아가는 과정이라 보시면 돼요.
📝 상세 답변
급하게 시작하는 다이어트는 우리 몸에 큰 스트레스를 줍니다. 많은 분이 요요 현상이나 무기력함을 호소하시는데, 이는 대부분 몸의 '기운'이 빠지면서 나타나는 증상입니다. 한의학에서는 이러한 문제를 단계적으로 해결합니다.
먼저 담음(痰飮)과 같은 체내 노폐물과 정체된 수분을 제거해야 합니다. 이 과정이 선행되지 않으면 식사량을 줄여도 몸이 천근만근 무겁게 느껴지기 때문입니다. 그다음으로는 어혈(瘀血), 즉 정체된 혈액을 풀어 대사를 원활하게 만듭니다. 순환이 제대로 이루어져야 지방 연소 효율도 자연스럽게 높아집니다.
또한 비허(脾虛) 상태, 즉 비장 기능이 약해진 상태에서 무작정 굶으면 근육이 빠지고 기초대사량이 급격히 떨어집니다. 따라서 소화 기능을 먼저 회복시켜 건강한 에너지를 사용할 수 있도록 유도합니다. 마지막으로 개인의 체질과 컨디션에 맞춘 한약 처방을 통해 식욕을 조절하고 대사 속도를 끌어올립니다.
다양한 임상 경험을 통해 확인한 핵심은 결국 내 몸이 감당할 수 있는 적절한 속도를 찾는 것입니다. 너무 조급해하시기보다, 우선 정확한 진단을 통해 현재 내 몸 상태를 파악하는 것부터 시작해 보시길 권합니다.