Q. 유행하는 다이어트를 따라 해도 늘 요요가 와요. 한의원에서는 어떤 순서로 관리를 도와주시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
환자분 마음 저도 정말 잘 알아요. 저도 한때 무작정 굶다 어질어질해서 포기했던 '삽질'의 대가였거든요. 한의원에서는 단순히 굶기보다 대사 효율을 높이는 데 주력해요. 일단 몸속 노폐물부터 비워내야 합니다. 식욕을 다스리며 기력을 보충하는 단계별 맞춤 관리를 진행해요. 내 몸의 리듬을 먼저 읽어내는 게 가장 중요하답니다.
📝 상세 답변
다이어트 결심하면 보통 '무엇을 안 먹을까'부터 고민하시죠? 하지만 의지만 앞세우다간 금방 지치기 마련이에요. 한의학에서는 살이 찌는 원인을 깨진 체내 균형에서 찾고, 다음과 같은 단계로 치료를 진행해요.
비우기와 해독 단계
몸속에 쌓인 노폐물인 담음(痰飮)과 순환을 방해하는 어혈(瘀血)부터 정리합니다. 하수구가 막혔는데 물만 계속 붓는 상황이 되지 않도록 몸의 통로를 먼저 열어주는 과정이에요.식욕 조절과 위장 적응
비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태에선 가짜 배고픔이 심해지곤 하죠. 한약으로 위장의 열을 내리고 적은 양으로도 금방 배가 부르게 도와요. 자연스럽게 위장 크기를 줄여가는 시기입니다.대사 활성화 단계
가만히 있어도 에너지를 잘 쓰는 몸을 만드는 과정이에요. 기혈 순환을 촉진해 기초대사량을 유지하고 체지방이 효과적으로 타는 환경을 조성합니다. 이 단계에서 몸이 한결 가벼워졌음을 직접 체감하게 될 거예요.체질 안착과 유지 단계
감량 후 우리 몸은 원래 체중으로 돌아가려고 기를 써요. 이때 정기적인 상담을 받으며 바뀐 식습관과 체질을 몸이 완전히 기억하게 만드는 기간을 꼭 가져야 합니다.
단순히 숫자를 줄이는 게 아니라 왜 살이 쪘는지 원인부터 같이 고민하며 건강한 습관을 만드는 게 정답이라고 봐요. 혼자 고민하시기보다 현재 내 몸 상태가 어떤지 저와 먼저 점검해 보시는 건 어떨까요?