Q. 인바디에서 복부지방률이 너무 높게 나왔는데, 한의원에서는 어떻게 다이어트를 진행하나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
그냥 굶는 게 아니라 몸속에 쌓인 '찌꺼기'부터 치우는 과정이라고 생각하세요. 무작정 식사량을 줄이면 기운이 쭉 빠져서 결국 금방 포기하게 되니까요. 우선 체질 분석으로 대사를 방해하는 요소를 걷어낸 뒤, 맞춤 한약으로 체중이 자연스럽게 조절되도록 돕습니다. 저 역시 예전에 무리하게 굶다 어질어질했던 적이 있어, 환자분들이 건강한 리듬을 되찾는 것을 무엇보다 중요하게 여깁니다.
📝 상세 답변
복부지방이 유독 고민이시라면 단순히 칼로리 탓을 하기보다 몸의 '순환'과 '대사'부터 짚어봐야 해요. 한의학에서는 이 과정을 단계별로 접근하거든요.
먼저 왜 유독 배에만 살이 붙는지 체질을 분석해 봅니다. 기운이 정체되어 노폐물이 뭉치고 진액이 탁해진 담음(痰飮) 상태는 아닌지 확인하는 단계죠. 그다음엔 몸속에서 정체된 혈액인 어혈(瘀血)을 풀어 혈액순환을 돕습니다. 길이 시원하게 뚫려야 지방 연소라는 공장이 제대로 돌아가기 마련이니까요.
소화와 흡수 기능이 최적화되어 있는지도 살펴야 합니다. 비장 기능이 약해 소화나 운반 능력이 떨어진 비허(脾虛) 상태라면, 비장을 먼저 튼튼하게 만들어 영양분은 흡수하고 노폐물은 잘 내보내도록 도와드려요.
이런 분석을 마친 뒤 식욕을 조절하고 기초대사량을 높여주는 맞춤 한약을 처방합니다. 무작정 굶으며 억지로 참는 게 아니라, 몸이 스스로 에너지를 쓰도록 유도하는 방식이에요. 여기에 체질에 맞는 식단과 활동량까지 제안해 드립니다. 저 역시 공부하며 시행착오를 꽤 겪어봤기에, 무리한 계획보다는 실현 가능한 수준에서 같이 고민하며 조절해 나가는 편이에요.
결국 복부지방은 내 몸의 불균형이 보내는 신호라고 봐요. 이 신호를 정확히 읽고 하나씩 해결하는 게 요요 없이 건강하게 살을 빼는 길입니다.