Q. 체지방률 수치에 너무 집착하게 되는데, 한의원에서는 다이어트를 어떻게 진행하나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
숫자에 매달리면 마음만 조급해지고 몸은 더 지치기 마련이에요. 저도 예전에 숫자만 쫓다가 건강을 놓친 적이 있어서 그 심정 잘 압니다. 백록담한의원에서는 감량 수치보다 '내 몸이 왜 지방을 쌓아두는가', 그 원인을 찾는 데 집중해요. 대사 기능을 제자리로 돌려놔야 체중이 자연스럽게 조절됩니다. 그래서 한 번에 밀어붙이지 않고 단계를 나눠 차근차근 가요.
📝 상세 답변
인바디 수치나 체지방률 같은 숫자는 참고용일 뿐, 그게 정답은 아니라고 봐요. 숫자에만 매달리다 보면 무리하게 굶게 되고, 그러면 몸이 '비상사태'로 받아들여서 오히려 더 안 빠지는 체질로 굳어버리거든요. 저도 공부하면서 이런저런 시행착오를 겪어보니 결국 열쇠는 '순환'과 '배설'이더라고요.
백록담한의원 다이어트는 보통 이런 흐름으로 가요.
체질·기력 진단: 지금 상태가 비허(脾虛), 그러니까 소화 흡수가 떨어진 쪽인지, 아니면 기운이 꽉 막혀 정체된 쪽인지부터 살핍니다. 엔진이 고장 났는데 엑셀만 밟으면 몸만 망가지잖아요.
노폐물·독소 제거: 몸 안에 고여 있는 어혈(瘀血, 죽은 피)과 담음(痰飮, 비정상적인 체액)을 먼저 걷어냅니다. 쓰레기 가득한 집에서는 가구를 새로 들여놔 봤자 소용없으니까요.
대사 효율 끌어올리기: 한약으로 기초대사량을 자연스럽게 올려서, 몸이 알아서 지방을 에너지로 꺼내 쓰도록 만들어줍니다.
식습관·생활 교정: 무작정 굶기는 게 아니라, 본인 체질에 맞는 식단을 같이 고민하면서 요요 없는 습관을 잡아갑니다.
그냥 몸무게만 깎는 게 아니라, 균형을 다시 맞춰서 '살이 잘 찌지 않는 몸'으로 바꿔드리는 게 제 목표예요. 너무 조급해하지 마시고, 천천히 같이 길을 찾아가셨으면 좋겠습니다.