한방 다이어트는 구체적으로 어떤 순서로 진행되나요? 무작정 약만 먹으면 되는 건지 궁금해요.
한방 다이어트는 비허·습담을 살피고 어혈과 독소를 정리한 뒤 기혈·기초대사량을 보완합니다. 마지막에는 줄어든 식사량과 위장이 적응하도록 체중·습관을 정착시키는 네 단계입니다.
첫 단계에서는 소화기가 약한 비허(脾虛)와 노폐물이 쌓인 습담(濕痰)을 살펴 몸이 에너지를 쓰지 못하는 원인을 확인합니다. 소화, 부종과 기력 상태를 함께 점검하는 과정입니다.
두 번째는 정체된 혈액인 어혈(瘀血)과 독소를 정리해 순환로를 여는 단계입니다. 세 번째에는 한약으로 부족한 기혈(氣血)을 보충하고 기초대사량을 높여 몸이 지치지 않으면서 에너지를 쓰도록 돕습니다.
마지막은 줄어든 식사량에 위장이 적응하고 바뀐 체중을 몸이 기억하도록 유지하는 과정입니다. 비허·습담 확인→어혈 정리→기혈·대사 보완→위장과 체중 정착의 네 단계로 진행합니다.
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