한약 다이어트는 시작하면 어떤 단계로 진행되나요?

한약 다이어트는 처음 상담에서 체질, 건강 상태, 식사·수면·활동 습관을 확인하는 것으로 시작합니다. 원문은 다른 사람에게 맞았던 방법이 자신에게는 맞지 않을 수 있으므로, 현재 몸 상태와 생활을 먼저 살펴야 한다고 설명합니다.

관리 흐름은 담음(痰飮)을 살피는 비우기, 비허(脾虛)를 보완해 소화와 대사를 확인하는 과정, 어혈(瘀血)과 순환을 살피고 기혈(氣血)을 보충하는 과정으로 제시됩니다. 확인되는 양상에 따라 처방과 식사 관리의 순서는 달라질 수 있습니다.

마지막에는 감량 뒤 몸이 바뀐 체중에 적응하도록 유지와 안착을 함께 봅니다. 한약이 식사·생활 습관을 대신하지는 않으므로, 복용 중 소화·기력·수면 변화를 확인하며 계획을 조절하는 것이 좋습니다.