한약도 보조제처럼 단순히 입맛만 떨어뜨리는 것 아니냐고 묻는 분이 참 많아요. 그런데 제가 10년 넘게 환자분들을 뵈니, 몸의 순환이 막힌 상태에서는 아무리 적게 먹어도 살이 안 빠져서 고생하시더라고요. 그래서 백록담은 단순히 굶기는 게 아니라 체계적인 4단계로 접근합니다.

첫 번째는 비우기와 해독입니다. 엔진에 때가 잔뜩 끼면 엑셀을 밟아도 차가 안 나가듯 우리 몸도 마찬가지예요. 먼저 체내 찌꺼기인 담음(痰飮)과 흐르지 못하고 고인 피인 어혈(瘀血)부터 말끔히 정리해야 합니다.

그다음은 비허(脾虛)를 보완할 차례예요. 비장의 기운이 약하면 영양분을 에너지로 쓰지 못하고 자꾸 지방으로 쌓아두려고만 하거든요. 소화력을 회복시켜 에너지 효율이 좋은 몸으로 기초 공사를 탄탄히 다집니다.

세 번째는 본격적인 대사 활성화 단계입니다. 한약재가 체온을 미세하게 높이고 혈액 순환을 직접 도와요. 가만히 있어도 몸은 가벼운 운동을 하는 듯한 상태를 유지하니 체지방 연소가 한결 수월해지죠.

마지막은 체질 개선과 유지인데, 전 이게 제일 중요하다고 봐요. 다이어트가 끝난 뒤에도 몸이 바뀐 몸무게를 본래 제 자리로 기억하게끔 '세트 포인트'를 하향 조정하는 과정입니다.

사실 저도 한때는 의욕만 앞서서 무리하게 굶어보다가 어질어질한 경험을 해봤어요. 결국 내 몸의 약한 부분을 먼저 채워야 다이어트라는 긴 싸움에서 이길 수 있더라고요. 내 체질이 무엇인지, 어디서부터 매듭이 꼬였는지 저와 함께 확인해보는 것부터 시작해요.