Q. 매번 다이어트에 실패하고 요요만 오는데, 한의원에서는 어떤 단계로 체중 관리를 도와주나요?

저도 예전에 무작정 굶어본 적이 있는데, 오후만 되면 머리가 어지러워 도저히 일을 할 수 없더라고요. 다이어트가 뜻대로 되지 않는다고 너무 자책하지 마세요. 이는 의지의 문제가 아니라 몸의 시스템이 원활하지 않기 때문인 경우가 많습니다. 한의원에서는 다음과 같은 단계로 몸을 차근차근 바꿔드립니다.

먼저, 몸을 비워내야 합니다. 우리 몸속의 노폐물인 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 정리하는 것이 우선입니다. 몸이 무겁고 붓는 느낌을 먼저 걷어내야 살이 잘 빠지는 바탕이 마련됩니다.

그다음은 기운을 채우고 대사를 촉진할 차례입니다. 소화 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태에서는 적게 먹어도 금방 살이 붙기 쉽습니다. 체질 맞춤 한약으로 부족한 기력을 보충하고 기초 대사량을 끌어올려, 에너지를 효율적으로 사용하는 몸으로 체질을 개선합니다.

마지막은 유지와 안정화 단계입니다. 우리 몸은 원래 체중으로 돌아가려는 성질이 강해 요요 현상이 오기 쉽습니다. 식욕을 조절하고 신진대사를 안정시켜, 몸의 기준점(Set-point) 자체를 건강하게 다시 잡는 데 집중해야 합니다.

저도 다이어트를 하며 시행착오를 많이 겪어보았기에 그 마음을 잘 압니다. 단순히 숫자만 줄이는 것이 아니라, 고장 난 엔진을 다시 돌리는 과정이 반드시 필요합니다. 혼자 고민하며 스트레스받지 마세요. 제가 곁에서 꼼꼼하게 함께 고민하며 건강한 길을 찾아드리겠습니다.