한의원 다이어트는 어떻게 시작하고 진행되나요? 구체적인 단계가 궁금해요.
한의원 다이어트는 원인·체질 파악, 담음·어혈 비우기, 한약으로 기초대사량·식욕 활성화, 생활 습관 적응, 감량 상태 안정의 5단계로 진행합니다. 초반 2~3일의 비우기와 현실적인 식단·수면 패턴도 함께 살펴요.
첫째 비허(脾虛)인지 잘 붓는 체질인지 살이 안 빠지는 원인과 체질을 파악합니다. 둘째 담음(痰飮)과 어혈(瘀血) 같은 노폐물을 비우며, 초반 2~3일은 가볍게 몸을 정리하는 단계로 설명합니다.
셋째 체질에 맞는 한약으로 기초대사량과 기혈 순환을 돕고 식욕을 조절합니다. 억지로 참기보다 몸이 스스로 에너지를 쓰도록 대사 기능을 활성화하는 흐름입니다.
넷째 현실적으로 지킬 식단과 수면 패턴을 고민하며 습관을 고치고, 다섯째 감량한 상태가 몸에 자리 잡도록 안정기를 거칩니다. 원인 파악부터 적응·안정까지 단계별로 생활과 몸의 변화를 살핍니다.
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