한의원 다이어트 진행 방법 step-guide
Q. 다이어트 식단으로 참치쌈장 같은 걸 먹고 있는데, 한의원에서는 어떻게 접근하시나요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
칼로리만 맞춘다고 살이 빠지진 않아요. 더 중요한 건 '내 몸이 이걸 소화할 수 있느냐'예요. 참치쌈장 식단 자체야 훌륭하죠. 그런데 소화력이 떨어진 상태에서 고단백·고식이섬유를 밀어 넣으면 오히려 몸이 붓고 더부룩해지기 마련이에요. 백록담에서는 무작정 덜 먹으라고 하지 않습니다. 먼저 대사 능력을 끌어올리고, 거기 맞춰 식단을 단계별로 조정해 드려요.
📝 상세 답변
저 또한 예전에 의욕만 앞서 닭가슴살과 샐러드 위주의 식단을 고집하다가, 속이 너무 더부룩하고 어지러워 고생한 경험이 있습니다. 식단에는 정해진 정답이 없으며, 반드시 본인의 몸 상태에 맞춰야 합니다.
한의학에서는 다음의 세 단계로 접근합니다.
- 1. 비허(脾虛) 상태 확인: 비장 기능이 약해지면 아무리 좋은 음식이라도 오히려 독이 될 수 있습니다. 먼저 소화 흡수 능력을 회복시키는 것이 우선입니다.
- 2. 담음(痰飮)과 어혈(瘀血) 제거: 몸속에 쌓인 노폐물인 담음과 정체된 혈액인 어혈을 풀어줘야 합니다. 그래야 대사 경로가 확보되어 식단 조절의 효율이 높아집니다.
- 3. 맞춤형 식이 조절: 이 단계부터 참치쌈장과 같은 건강 식단을 적용합니다. 다만 체질에 따라 쌈 채소가 잘 맞는 분이 있는 반면, 오히려 가스가 차고 배가 빵빵해지는 체질도 있습니다.
무작정 유행하는 식단을 따라 하기보다, 현재 내 장기가 해당 음식을 받아들일 준비가 되었는지 먼저 살피는 것이 중요합니다. 내원하시면 현재의 대사 상태를 체크하여, 가장 편안하게 체중을 감량하실 수 있는 식사 가이드를 함께 고민해 드리겠습니다.
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