Q. 다이어트 중에 햄버거 같은 음식이 너무 당기는데, 한의학적으로는 어떻게 식단을 관리해야 할까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
저도 햄버거 참 좋아하는데요. 다이어트하다 보면 유독 속이 어질어질하고 기운 없을 때가 있죠. 무작정 참기보다 내 몸 상태부터 살피는 게 먼저예요. 우선 비허(脾虛, 비장 기능 저하)를 다스려 소화 효율을 높이고, 몸에 쌓인 노폐물인 담음(痰飮)을 원활히 배출해야 합니다. 여기에 체질 맞춤 한약으로 식욕까지 조절해주는 단계를 거치면 한결 수월해지죠. 칼로리 숫자에만 매달리기보다 내 몸이 살 빠질 준비가 되었는지 확인하는 과정이 꼭 필요하답니다.
상세 답변
반가워요. 백록담한의원 최연승 원장입니다. 저도 예전엔 다이어트한답시고 무작정 굶다가 햄버거 하나에 무너져서 ‘삽질’ 꽤나 했거든요. 직장 생활하며 맛있는 음식 유혹 뿌리치기 참 고역이지요. 한의학에선 ‘무엇을 먹는가’ 못지않게 ‘내 몸이 그걸 어떻게 받아내는가’를 중요하게 여깁니다.
우선 비허(脾虛)부터 살펴야 해요. 비장 기능이 약해 음식을 에너지로 못 바꾸면 찌꺼기가 남고 그게 곧 살이 되거든요. 두 번째는 담음(痰飮) 제거입니다. 햄버거 같은 고열량 식사가 만든 끈적한 노폐물을 정리해야 몸이 가뿐해집니다. 세 번째로 위열(胃熱) 조절도 필수지요. 위장에 열이 넘치면 자꾸 가짜 배고픔이 생겨 자극적인 맛을 찾게 마련입니다.
마지막으로 탁한 피인 어혈(瘀血)을 풀어 기혈 순환을 도와야 해요. 순환이 막히면 적게 먹어도 몸이 부어 그대로 살이 되기 십상입니다. 기운 빠지게 굶기만 하지 마세요. 한의원에 오셔서 내 몸이 왜 유독 특정 음식을 탐하는지 원인부터 같이 찾아봐요. 체질 맞춤 한약이 무너진 몸의 불균형을 확실히 잡아줄 겁니다.