반복해서 실패하는 다이어트를 한의원에서는 어떤 4단계로 관리하나요?
담음·어혈을 비우고, 비허를 보완해 소화와 기력을 돕고, 양기를 북돋는 연소 단계를 거쳐 식욕과 생활 습관을 안정시키는 개인별 4단계로 관리합니다.
첫 번째는 비움 단계로, 수분이 엉겨 정체된 담음(痰飮)과 혈액 순환을 방해하는 어혈(瘀血)을 살펴 배출을 돕습니다. 칼로리 숫자만 줄이는 것이 아니라 몸의 정체 상태를 먼저 확인하는 순서입니다.
두 번째 보완 단계에서는 소화기 기능과 기운이 약한 비허(脾虛)를 살펴 영양분을 효율적으로 쓰도록 돕습니다. 세 번째 연소 단계에서는 따뜻한 양기(陽氣)를 북돋아 신진대사와 에너지 사용을 보조하고, 식단을 함께 조절합니다.
네 번째 안착 단계는 감량한 체중을 유지하고 바뀐 생활 습관이 이어지도록 식욕과 대사를 관리하는 과정입니다. 급격한 감량이나 요요 없는 결과를 보장한다고 단정하지 않고, 체질과 반응에 맞춰 단계별 속도를 조절합니다.
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