Q. 배고픔 참기 너무 힘들어서 곤약 간식으로 때우고 있는데, 한의원에서는 이런 식단을 어떻게 보시나요?

저도 한때 다이어트를 위해 곤약 젤리와 곤약면만으로 버틴 적이 있었습니다. 하지만 어느 순간부터 속이 더부룩하고 기운이 빠지며 어지러운 증상이 나타나더군요. 직접 경험해 보니 곤약의 주성분인 글루코만난은 체내에 흡수되지 않아, 포만감은 주지만 영양가는 거의 없다는 사실을 알게 되었습니다.

한의학 관점에서 이런 식단은 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해진 상태로 이어지기 쉽습니다. 비장은 음식물을 에너지로 전환하는 핵심 기관인데, 영양가 없는 음식만 섭취하면 이 기능이 서서히 저하됩니다. 결과적으로 기초대사량이 낮아져, 나중에는 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않는 체질이 됩니다.

그래서 백록담에서는 다음과 같은 단계로 회복하시길 권해드립니다.

• 소화력 체크: 현재 복부 팽만감이나 변비가 있다면 곤약 섭취부터 줄여야 합니다.
• 담음(痰飮) 제거: 몸속에 쌓인 노폐물인 담음을 먼저 배출해 대사 효율을 높입니다.
• 기혈 보충: 곤약 대신 소화가 잘 되는 따뜻한 단백질과 채소를 섭취해 비장 기능을 회복합니다.
• 맞춤 처방: 체질에 맞춰 식욕을 자연스럽게 조절하고 에너지를 돋우는 한약을 병행합니다.

무조건 참는 다이어트는 결국 요요라는 부메랑으로 돌아오게 됩니다. 내 몸의 소화 엔진을 다시 정상화하는 과정이 반드시 필요합니다. 편하게 내원하셔서 현재의 소화 상태부터 함께 점검해 보시기 바랍니다.