Q. 복부비만 수치가 높게 나왔는데, 한의원에서는 구체적으로 어떤 단계로 다이어트를 진행하나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
굶는다고 살이 빠지진 않아요. 내 몸이 왜 지방을 끌어안고 놓지 않는지, 그 이유부터 같이 들여다봅니다. 체질과 현재 상태를 먼저 살피고, 대사를 막고 있는 노폐물을 비워낸 다음에 본격적인 감량으로 넘어가요. 마지막엔 바뀐 몸무게를 뇌가 "이게 내 원래 몸"이라고 기억하도록 유지 단계까지 함께 챙깁니다. 저도 한창 때 무리하게 굶다가 어질어질해서 주저앉을 뻔한 적이 있거든요. 그래서 환자분께도 무모한 방법은 절대 권하지 않아요.
📝 상세 답변
복부비만, 막상 진료실에서 뵙는 분들 사연을 들어보면 덜 먹어서 풀릴 문제가 아닌 경우가 훨씬 많아요. 결국 '순환'이 막혀서 생기는 일이더라고요. 백록담한의원에서는 이런 순서로 같이 풀어갑니다.
체성분과 체질 살피기. 지금 몸이 비허(脾虛) 상태, 그러니까 비장 기능이 약해져 영양을 제대로 흡수하고 옮기지 못하는 상태인지부터 봐요. 엔진이 헐떡이는데 액셀만 밟으면 차가 못 가잖아요.
대사를 가로막는 찌꺼기 빼내기. 몸 안에 고인 어혈(瘀血, 죽은 피)이나 담음(痰飮, 노폐물 뭉친 덩어리)을 먼저 풀어드려요. 하수구가 막힌 채로 물만 계속 내리면 결국 넘치기 마련이거든요. 노폐물을 걷어내야 살도 빠질 자리가 생겨요.
그분께 맞는 한약 처방. 기초대사량을 끌어올리고 가짜 허기를 달래주는 처방을 씁니다. 식욕을 억지로 누르는 게 아니라, 몸이 스스로 에너지를 쓰도록 슬쩍 등을 떠밀어 주는 방식이에요.
생활 패턴 다듬고 지키기. 빠진 뒤에 요요가 오는 건 뇌가 예전 체중을 또렷이 기억하고 있어서예요. 그래서 식단을 천천히 조정하고, 바뀐 체중을 '내 몸의 기본값'으로 새겨 넣는 유지 기간을 충분히 둡니다.
사실 저도 예전엔 의욕만 앞세워서 다이어트 삽질을 꽤 했어요. 돌아보니 결국 내 몸이 스트레스 안 받는 속도로 가는 게 답이더라고요. 편하게 한 번 들러서, 지금 어디서부터 막혀 있는지 같이 들여다봐요.