Q. 요즘 들기름 다이어트가 유행이라는데, 한의원에서는 이런 방법들을 어떻게 보시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
음식 하나만 집중적으로 먹는 방식은 체질에 따라 결과가 천차만별이에요. 무작정 따라 하기보다 내 몸의 대사 상태를 먼저 살펴봐야 합니다. 백록담에서는 식단만 바꾸기보다, 몸속에 쌓인 노폐물부터 비워내고 대사 기능을 정상으로 돌리는 단계별 접근을 권해드려요. 그래야 요요 없이 몸이 건강해지거든요.
📝 상세 답변
사실 저도 새 다이어트법이 유행하면 '한번 해볼까?' 싶어 따라 해본 적이 있어요. 막상 해보면 몸이 처지고 어지러워서 헛고생만 한 기억도 있고요. 다이어트는 '무엇을 먹느냐'보다 '내 몸이 그걸 어떻게 처리하느냐'가 진짜 관건이거든요.
한의학에서는 보통 이런 순서로 풀어갑니다.
내부 정체물 제거 — 일단 담음(痰飮, 체내에 쌓인 불필요한 노폐물과 정체된 수분)부터 빼야 해요. 길이 막혀 있는데 좋은 기름을 부어봐야 대사가 돌아갈 리 없잖아요.
혈액 순환 개선 — 어혈(瘀血, 제대로 순환되지 않고 정체된 혈액)을 풀어 손끝 발끝까지 에너지가 닿게 만듭니다. 그래야 기초대사량이 자연스레 올라가요.
소화 흡수 기능 강화 — 비허(脾虛, 비장 기능이 약해져 소화 및 흡수 능력이 떨어진 상태)인지 점검합니다. 소화기가 약한 분이 갑자기 고지방 식단으로 가면 위장만 더 무거워지고 몸도 붓기 마련이에요.
맞춤형 대사 조절 — 체질에 맞는 한약으로 과한 식욕은 잡고 신진대사는 끌어올립니다.
아무리 좋다는 유행법도 내 체질과 어긋나면 결국 독이 됩니다. 지금 내 몸이 '비울 때'인지 '채울 때'인지부터 확인하고 시작하시길 권해드려요.