Q. 칼로리 계산기로 식단 관리하고 있는데, 한의원에서는 다이어트를 어떻게 접근하나요?

저도 한때는 칼로리 숫자에만 집착해 닭가슴살로만 식단을 채워본 적이 있습니다. 하지만 어느 순간 몸이 너무 지치고 어지러움을 느꼈죠. 직접 시행착오를 겪어봤기에 그 답답한 마음을 충분히 이해합니다.

한의학에서는 단순히 '적게 먹는 것'보다 '에너지를 잘 태우는 것'을 더 중요하게 생각합니다. 저희는 다음과 같은 단계로 접근합니다.

• 1. 대사 효율 체크: 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해지면 영양소가 에너지로 전환되지 못하고 그대로 살이 됩니다. 이 부분을 먼저 보완합니다.
• 2. 노폐물 제거: 몸속에 정체된 어혈(瘀血, 죽은 피)과 담음(痰飮, 비정상적인 노폐물)이 있으면 대사가 막히게 됩니다. 이를 먼저 걷어내어 대사 경로를 열어줍니다.
• 3. 식욕 조절 환경 조성: 무조건 참는 것이 아니라, 가짜 배고픔을 유발하는 몸속 불균형을 바로잡아 자연스럽게 식사량을 조절하도록 도와드립니다.
• 4. 기력 보충: 다이어트 중 기운이 너무 빠지면 결국 요요 현상이 오게 됩니다. 적절한 보법(補法)을 통해 체력을 유지하며 체중을 관리합니다.

결국 핵심은 '내 몸의 엔진'을 다시 정상화하는 것입니다. 숫자에 매몰되기보다 내 몸이 보내는 신호에 집중하는 것이 훨씬 효율적인 방법입니다.