Q. 한의원 다이어트는 어떤 단계로 진행되나요? 그냥 한약만 먹으면 되는 건지 궁금해요.

다이어트를 결심하고 내원하시는 분들을 뵈면 반복된 실패로 몸도 마음도 지쳐 계신 경우가 참 많더라고요. 사실 저도 옛날엔 의욕만 앞서 무작정 굶다가 어질어질했던 '삽질'의 기억이 있답니다. 그래서 저희 백록담은 환자분들이 지치지 않도록 몸의 원리에 따라 다음과 같은 과정을 제안해 드리고 있어요.

우선은 몸속 노폐물부터 비워내야 해요. 불필요한 수분이나 찌꺼기가 쌓이면 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血)이 생기기 쉽거든요. 순환이 막히면 아무리 안 먹어도 살이 안 빠지는 몸이 되기에, 먼저 배출을 도와 몸을 가볍게 만드는 '청소'부터 시작하죠.

다음은 비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태를 잡아줄 차례예요. 소화도 안 되고 에너지도 효율적으로 쓰지 못하는 상태니까요. 한약으로 부족한 기운을 보태고 신진대사를 끌어올립니다. 억지로 굶기보다 몸 스스로 에너지를 잘 태우게 돕는 게 핵심이에요.

환자분 한 분 한 분에게 맞춘 처방과 적응도 빼놓을 수 없습니다. 체질이 다 다른데 똑같은 약을 쓸 순 없잖아요. 수면, 소화 상태, 스트레스 정도까지 꼼꼼히 살펴 약재를 조절해 드려요. 내 몸에 꼭 맞는 처방이 있어야 바뀐 환경에도 자연스럽게 적응하게 됩니다.

마지막은 감량보다 중요한 유지와 체질 개선이죠. 빠진 몸무게를 내 몸이 자기 것으로 인식하게끔 꾸준히 관리하며 건강한 생활 습관을 안착시키는 과정이랍니다.

혼자 고민하다 보면 자꾸 극단적인 방법에 손이 가기 마련이지만, 내 몸 상태를 정확히 알고 단계적으로 다가가면 결과는 분명 달라져요. 편안한 마음으로 내 몸을 먼저 살피는 것부터 시작해 보셨으면 좋겠습니다.