수분 섭취 step-guide
Q. 다이어트 하면 항상 요요가 오는데, 어떻게 해야 안 돌아올까요?
A.
단순히 덜 먹는 게 아니라 대사 능력을 회복해야 합니다. 몸의 에너지 효율을 높여 요요 없는 체질로 만드는 것이 핵심입니다.
📝 상세 답변
다이어트 후 다시 체중이 느는 건 의지의 문제가 아니에요. 극단적인 식단으로 몸이 기아 상태에 적응해버렸기 때문입니다. 저도 공부하며 깨달은 건데, 무조건 굶으면 몸은 에너지를 아끼려고 대사율을 뚝 떨어뜨리더라고요.
한의학에서는 이런 상태를 비허(脾虛), 즉 소화기 기능과 에너지 대사 능력이 약해진 상태로 봅니다. 기운이 없으니 조금만 먹어도 금방 살이 찌는 체질이 되는 거죠.
💡 요요 방지 치료 목표
강제적인 절식이 아니라, 무너진 대사 밸런스를 잡고 스스로 에너지를 태우는 몸을 만드는 것에 집중합니다.
- 대사 촉진: 정체된 기혈 순환을 돕고 담적(痰積), 즉 노폐물 덩어리를 제거해 대사를 깨웁니다.
- 기초대사 유지: 근육량 손실을 줄이고 장부 기능을 보강해 기초대사량이 떨어지는 것을 막습니다.
- 식습관 교정: 허기짐을 조절하는 한약을 통해 뇌의 보상 체계를 정상화하여 폭식을 방지합니다.
- 체질 최적화: 본인의 체질에 맞는 식단을 찾아 지속 가능한 생활 습관을 정착시킵니다.
결국 기질적인 문제를 해결하지 않고 숫자만 줄이면 요요는 반복될 수밖에 없어요. 내 몸의 엔진을 다시 돌리는 과정이 필요합니다.
의료진 감수
최연승
대표원장