스트레스가 쌓이면 간기울결(肝氣鬱結)이 생겨요. 간이 막히면 위와 비장도 영향을 받아서 비허(脾虛)가 오고, 그 결과 담음(痰飮)이 생기면서 폭식 충동이 나타납니다. 저도 예전에 야근하면서 과자 봉지 까는 걸 멈추지 못했거든요. 한의학에서는 이 순환을 끊는 게 핵심입니다. 첫 1~2주는 간울을 풀어주는 침과 약침, 한약(예: 소시호탕 계열)으로 신경을 안정시키고 식욕 호르몬 변화를 유도합니다. 이 시기에는 '참아야지'보다 '편해지니까 덜 찾게 된다'는 느낌이 먼저 와요. 3~4주차부터는 보비(補脾)와 거담(祛痰) 작용이 있는 한약(예: 보중익기탕 가감)을 추가해서 식후 피로감이나 배부름이 개선됩니다. 실제로 식사량이 자연스럽게 줄고, 단 음식이나 기름진 음식에 대한 욕구가 약해지세요. 2개월 정도 지나면 폭식 패턴이 사라지고 '배고플 때만 먹는' 상태가 유지됩니다. 단, 이 과정은 개인 체질과 스트레스 정도에 따라 기간이 달라질 수 있어요. 중요한 건 강제로 막으려 하지 않고 몸의 균형을 먼저 맞추는 접근입니다. 내원하시면 현재 상태에 맞춰 단계별 계획을 함께 세워볼 수 있습니다.