스트레스 받으면 계속 먹게 되는데, 폭식을 멈추는 방법이 있을까요?

마음이 힘들 때 입이 터지는 기분, 저도 잘 알아요. 머릿속으로는 안 된다고 생각하는데 손은 이미 음식을 찾고 있고, 다 먹고 나면 자책감 때문에 어질어질하죠.

단순히 의지력이 부족해서가 아니에요. 한의학에서는 이런 상태를 기울(氣鬱), 즉 기운이 한곳에 뭉쳐 소통되지 않는 상태로 봅니다. 스트레스로 기운이 막히면 우리 몸은 보상 심리로 가짜 배고픔을 만들어내거든요.

• 기울(氣鬱) $\rightarrow$ 자율신경 불균형 $\rightarrow$ 가짜 허기 발생
• 급격한 음식 섭취 $\rightarrow$ 비허(脾虛)(비장 기능 약화) $\rightarrow$ 소화 불량 및 부종
• 반복되는 폭식 $\rightarrow$ 담적(痰積)(노폐물 축적) $\rightarrow$ 만성 피로와 대사 저하

그래서 무작정 굶기보다는 뭉친 기운을 풀어주고, 약해진 소화기 기능을 회복하는 것이 우선이에요. 그래야 뇌가 느끼는 심리적 허기가 줄어듭니다.