다이어트하고 나면 항상 요요가 오는데, 어떻게 해야 안 올까요?
신체 대사 능력을 회복해 기초대사량을 유지해야 합니다. 한방에서는 비위 기능을 강화해 체중 조절력을 높입니다.
사실 요요라는 게 정말 지치죠. 저도 공부하며 겪어보니 단순히 덜 먹는다고 해결될 문제가 아니더라고요. 무작정 굶으면 몸은 '비상사태'로 인식해서 에너지를 더 꽉 쥐고 있으려 해요.
한의학에서는 이를 비허(脾虛), 즉 비장과 위장의 기능이 약해진 상태로 봅니다. 소화 흡수와 에너지 대사를 담당하는 이 기능이 떨어지면, 조금만 먹어도 쉽게 살이 찌는 체질이 됩니다.
💡 요요 방지 핵심 포인트
단순한 체중 감량이 아니라, 몸이 스스로 에너지를 태울 수 있는 '대사 효율'을 복구하는 것이 목표입니다.
- 기혈부족(氣血不足): 에너지원이 부족해 기초대사량이 낮아진 상태 확인
- 담적(痰積): 노폐물이 쌓여 대사 흐름을 방해하는지 체크
- 기능 회복: 한약으로 위장 기능을 보강해 식욕 조절력 회복
- 유지 관리: 바뀐 대사 환경에 적응하는 완만한 전환기 거치기
결국 내 몸의 항상성(Homeostasis)을 어디서 잡느냐가 관건입니다. 무리한 제한보다는 현재 내 몸의 대사 수준을 먼저 파악하는 게 순서인 것 같습니다.
의료진 검토