Q. 다른 분들은 보통 어떻게 진행하시나요? 실제 경험 사례가 궁금해요.
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
사실 사람마다 체질이 다 달라서 '딱 이렇다'라고 말씀드리기 어려워요. 어떤 분은 식욕 조절이 안 돼서 힘들어하시고, 또 어떤 분은 몸이 무거워서 움직이기 싫어하세요. 진료실에서 상담하다 보면 이런 케이스를 정말 자주 만납니다. 저도 예전에 의욕만 앞서서 무작정 굶어본 적 있는데, 결국 기운 빠지고 머리만 어질어질하더라고요. 그러니 남 따라 하기보다 내 몸 상태를 정확히 아는 게 먼저예요.
📝 상세 답변
진료실에서 뵙는 환자분들은 크게 두 가지 유형이 많습니다. 첫 번째는 의지력의 문제가 아니라, 몸속에 담음(痰飮)이라는 노폐물이 쌓여 대사가 정체된 경우입니다. 이런 분들은 적게 먹어도 몸이 쉽게 붓고 무겁게 느껴집니다. 두 번째는 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해진 경우입니다. 소화 흡수력은 떨어지는데 가짜 배고픔만 심해져 자꾸 음식을 찾게 되는 케이스입니다.
여기에 혈액순환이 정체되어 생긴 어혈(瘀血)까지 더해지면 몸이 한층 더 무거워지고 다이어트 효율도 크게 떨어집니다. 오랜 임상 경험을 통해 덜 먹는 것만이 정답이 아니라는 점을 깊이 깨달았습니다. 저 또한 한때 '열심히만 하면 되겠지'라고 생각하며 시행착오를 겪기도 했습니다.
물론 모든 분이 이 패턴에 해당하시는 것은 아닙니다. 어떤 분은 수면 부족이, 어떤 분은 스트레스가 근본적인 원인이 되기도 합니다. 그래서 정해진 정답을 제시하기보다, 현재 내 몸의 어디가 막혀 있는지 함께 살펴보고 풀어내는 과정을 중요하게 생각합니다. 내 몸 상태를 정확히 읽어내야 요요 없는 건강한 방향을 잡을 수 있습니다.