Q. 다이어트한다고 닭가슴살이랑 단백질 위주로만 먹고 있는데, 한의사 선생님이 보시기엔 어떤가요?

사실 저도 예전에 의욕만 앞서서 닭가슴살만 밀어 넣다가 속이 더부룩해 고생한 적이 있어요. 정말 어질어질하더라고요. 일단 고단백 식단 자체는 장점이 명확해요. 포만감이 오래 가고, 체중을 줄일 때 근육 손실을 막아 기초대사량을 지켜주니까요.

그런데 주의할 점도 있어요. 한의학에선 이런 상태를 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해진 것으로 봅니다. 소화 기관 에너지는 부족한데 질긴 단백질만 계속 들어오면 위장에 과부하가 걸리기 마련이죠. 이 과정에서 노폐물인 담음(痰飮)이 쌓이면 오히려 몸이 무겁게 느껴지거나 피부 트러블이 올라오기도 해요.

특히 평소 소화가 잘 안 되거나 대변 상태가 고르지 않은 분들께 무리한 고단백 식단은 독이 될 수 있습니다. 혈액순환 정체로 생긴 어혈(瘀血)이 있는 분들은 몸의 순환부터 도와야 살도 효율적으로 빠지거든요.

결국 핵심은 '내 몸의 소화력'이에요. 소화가 잘 된다면 유지하셔도 좋지만, 속이 불편하다면 채소와 적당한 통곡물을 곁들여 보세요. 정확히 어떤 상태인지 궁금하시다면 내원하셔서 체질부터 같이 살펴보는 게 가장 빠르고 확실한 방법일 거예요.