為了減肥，我現在幾乎只吃雞胸肉和高蛋白質食物，中醫師您覺得這樣好嗎？

事實上，我也曾經在減肥熱忱最高漲時，強迫自己只吃雞胸肉，結果導致胃腸脹氣、身體極其不適，甚至感到頭暈目眩。首先，高蛋白飲食確實有其優勢：能提供較長的飽足感，並在減重過程中防止肌肉流失，從而維持基礎代謝率。 然而，這其中有需要注意的地方。在中醫視角下，若消化系統無法負荷，會導致「脾虛」（脾臟功能弱化）。當消化器官能量不足，卻持續攝入難以分解的韌性蛋白質時，胃腸會過載。在此過程中，若產生代謝廢物即「痰飲」，反而會讓身體感覺沉重，甚至引發皮膚問題。 特別是對於平時消化不良或排便不順的人，強行採取高蛋白飲食可能會適得其反。此外，若體內存在因血液循環不暢而形成的「瘀血」，則應先改善循環，減重效果才會更高效。 歸根結底，關鍵在於「您身體的消化能力」。如果您消化良好，可以維持目前的飲食；但若感到胃部不適，建議加入蔬菜與適量全穀類。如果您想了解自己的具體體質狀況，建議來診所進行詳細的體質診斷，這將是最快速且準確的調整方法。