Q. 스타벅스 다이어트 음료 레시피대로 마시면 정말 도움이 될까요? 원장님은 어떤 메뉴를 추천하시나요?

저도 예전에는 점심 식사 후 시원한 '아아' 한 잔 없으면 일이 손에 잡히지 않을 정도였습니다. 그러다 속 쓰림과 어지럼증으로 꽤 고생하며 여러 시행착오를 겪고 나서야 건강의 중요성을 깨달았지요.

요즘 유행하는 저칼로리 커스텀 레시피는 장점이 뚜렷합니다. 시럽 대신 대체당을 사용하면 혈당 관리에 매우 효과적이며, 우유를 오트유로 변경해 칼로리를 낮추는 것도 불필요한 열량을 줄이는 영리한 선택입니다.

다만 한의학적 관점에서는 우려되는 부분이 있습니다. 너무 찬 음료만 마시면 비허(脾虛) 증상이 나타나기 쉽기 때문입니다. 비장 기능, 즉 소화력이 떨어지면 몸이 붓고 기운이 저하될 수 있으며, 이러한 상태가 지속되면 몸속 찌꺼기인 담음(痰飮)이 쌓여 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변하게 됩니다. 즉, 순환이 막히는 셈입니다.

그래서 저는 환자분의 컨디션에 맞춰 음료를 권해드립니다. 몸에 열이 많고 컨디션이 좋은 날에는 시럽을 뺀 아메리카노나 티 음료가 괜찮습니다. 하지만 유독 몸이 무겁고 소화가 잘 안 될 때는 따뜻한 허브차나 자몽 허니 블랙티(시럽은 최소한으로)를 선택해 보세요.

차가운 음료로 속을 냉하게 만들기보다, 기혈(氣血) 순환을 도와 속을 따뜻하게 유지하는 것이 장기적인 체중 감량에 훨씬 이롭습니다. 결국 다이어트의 시작은 내 몸의 소화력과 순환 기능을 잘 보존하는 것부터입니다.