연예인들이 하는 극한 식단이나 유행하는 다이어트 주사 같은 게 많잖아요. 한의사 입장에서는 어떤 걸 추천하시나요?
요즘 유행하는 방식들은 살은 빨리 빠져도 몸이 축나기 쉬워요. 한의학 처방은 환자분 체질에 맞춰 기력을 보하며 체중을 조절하는 게 큰 장점이죠. 다만 한약을 매일 챙겨 먹는 정성이 필요하고 체질 개선까지 시간도 좀 걸립니다. 무엇보다 환자분 건강과 평소 습관에 딱 맞는 방법을 찾는 게 가장 중요하겠네요.
저도 한때 연예인 식단을 무작정 따라 했다가 하루 종일 어지러움으로 고생한 적이 있습니다. '이건 정말 무리한 방법이다'라는 생각에 금방 포기했죠. 유행하는 방식이 살은 빨리 빠질지 몰라도, 모든 사람에게 정답이 될 수는 없습니다.
한의학 다이어트의 핵심은 '내 몸에 꼭 맞춘 처방'입니다. 무조건 굶는 방식이 아니라, 비허(脾虛, 비장 기능이 약해진 상태)를 다스려 소화 효율을 높이고 담음(痰飮, 몸속에 쌓인 노폐물)을 배출하는 치료입니다. 또한 정체된 나쁜 피인 어혈(瘀血)을 풀어 혈액순환을 원활하게 돕습니다. 기력을 보충하며 체중을 감량하므로 몸이 축나는 느낌이 훨씬 덜하실 겁니다.
물론 단점도 있습니다. 매일 한약을 챙겨 먹어야 하는 번거로움이 있고, 최근 유행하는 주사제처럼 반응이 즉각적이지 않아 답답함을 느끼실 수도 있습니다. 하지만 고장 난 대사 시스템을 근본부터 바꾸는 과정이기에, 어느 정도의 시간과 인내심이 필요합니다.
가장 중요한 것은 유행이 아니라 '지금 내 몸이 무엇을 감당할 수 있는가'입니다. 반복된 요요로 몸속 기혈(氣血)이 무너진 상태라면, 무작정 남들을 따라 하기보다 체질부터 바로잡아야 합니다. 혼자 고민하지 마시고 내원해 주시면 최선의 방법을 함께 찾아드리겠습니다.
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