연예인들이 하는 단기 다이어트가 유행이라 저도 솔깃한데요, 40대 직장인인 저에게는 어떤 방식을 추천하시나요?
단기간에 살을 빼면 성취감은 반짝 느끼겠지만 근육이 빠지고 요요가 오기 쉽습니다. 특히 기력이 생명인 직장인에게 무리한 단식은 독이라 몸의 대사를 돕는 방식이 훨씬 나아요. 한의학에서는 비허(脾虛)를 보완해 기운을 채우고 담음(痰飮)을 배출하는 식으로 몸을 다스려 드립니다. 기력을 유지하면서 체지방만 건강하게 줄여야 비로소 '지속 가능한 감량'에 성공하니까요.
저도 예전에 마음이 급해서 무작정 굶어본 적이 있는데요. 다음 날 진료실 모니터가 두 개로 보여서 아주 어질어질하더라고요. 연예인들처럼 단기간에 확 몰아붙이면 시각적인 변화는 확실히 빠르고 의욕도 생기죠. 하지만 우리 같은 30~50대 직장인에게는 치명적인 구석이 있습니다. 기초대사량이 뚝 떨어지면서 나중엔 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변하기 쉽고 업무 효율도 엉망이 되거든요.
한의학에서는 살이 찌는 원인을 단순히 '많이 먹어서'라고만 규정하지 않아요. 우선 비장의 소화 운화 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태인 분들이 많습니다. 먹은 음식이 에너지로 가지 못하고 노폐물인 담음(痰飮)으로 쌓이는 셈이죠. 혈액순환이 정체된 어혈(瘀血)이 있어도 몸이 붓고 천근만근 무거워지기 마련입니다.
이런 분들은 무조건 굶기보다 장기를 보강하며 대사를 끌어올리는 한약 처방이 큰 도움이 돼요. 기운이 달리지 않아 평소처럼 일상생활을 이어갈 수 있다는 게 가장 큰 장점이죠. 다만 나에게 꼭 맞는 처방을 찾으려면 상담과 진찰에 정성을 들여야 합니다. 요요를 막는 유일한 길은 본인의 몸 상태와 체질에 맞춰 안전하게 나아가는 것이에요. 일단 내원하셔서 본인 체질부터 정확히 확인해 보시는 건 어떨까요?
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