Q. 요즘 유행하는 '다이어트 라떼' 같은 음료로 살을 빼보려는데, 한의사 선생님은 어떻게 보시나요? 저한테 잘 맞을지 추천 부탁드려요.
백록담한의원
최연승 대표원장
맛있고 편해서 저도 참 좋아하는데 대사를 근본적으로 바꾸기엔 조금 버거워요. 칼로리 줄이는 데는 제격일지 몰라도 위장이 예민하거나 잘 붓는 체질이라면 오히려 독이 되기도 하거든요. 남들이 좋다고 무작정 따라 하기보다는 내 몸부터 살피는 게 먼저랍니다. 한의학 관점에서도 득실이 확실히 나뉘는 방법이니 지금 본인 상태에 맞춰 현명하게 골라야 해요.
📝 상세 답변
점심 식사 후 달콤한 간식이 당길 때면 누구나 고민이 많으실 겁니다. 저 또한 과거에 '이것만 마시면 살이 쏙 빠지겠다'는 생각으로 비슷한 시도를 하며 시행착오를 겪은 적이 있습니다.
다이어트 음료는 장점이 뚜렷합니다. 어디서든 구하기 쉽고 맛이 좋아, 다이어트 중 겪는 당 부족 스트레스를 달래기에 좋습니다. 식사 대신 활용해 칼로리 섭취를 줄이는 데도 분명 도움이 됩니다.
하지만 주의할 점도 있습니다. 한의학적으로 보면 이러한 액상 다이어트는 사람마다 반응이 제각각입니다. 비장 기능이 약해 소화력이 떨어지는 비허(脾虛) 타입은 인공 대체 당이나 찬 음료를 섭취했을 때 속이 금방 더부룩해지고 가스가 차기 쉽습니다.
몸에 노폐물이 잘 쌓이는 담음(痰飮) 체질은 액체를 과하게 마시면 오히려 몸이 무거워지고 붓기가 심해질 수 있습니다. 또한 피가 탁해 순환이 정체된 어혈(瘀血)이 있는 경우, 음료만으로는 막힌 흐름을 뚫기가 어렵습니다.
유행하는 아이템이라고 해서 모두에게 정답이 될 수는 없습니다. 간편하게 한두 번 마시는 것은 괜찮지만, '이것만 먹으면 빠지겠지'라는 기대는 도리어 건강을 해칠 수 있습니다. 내 몸이 왜 자꾸 붓고 살이 찌는지 원인부터 정확히 파악하고 그에 맞는 처방을 받아야 요요 없이 체중을 감량할 수 있습니다. 혼자 고민하지 마시고 한의원에 내원하셔서 함께 상담해 보시기 바랍니다.