Q. 원장님, 다이어트 방법이 너무 많은데 한의사 입장에서 어떤 방법이 제일 좋다고 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
딱 정해진 정답은 없어요. 내 몸의 대사 상태에 맞추는 게 핵심이죠. 한약이 식욕 조절이나 신진대사 활성화에는 분명 유리하지만, 체질에 맞지 않으면 오히려 무리가 올 수 있거든요. 무조건 어떤 방법이 좋다고 하기보다, 지금 내 몸이 감당할 수 있는 수준을 찾는 게 무엇보다 중요합니다.
📝 상세 답변
저 또한 과거에 건강관리를 위해 여러 방법을 시도하며 시행착오를 겪은 적이 있습니다. 그때 뼈저리게 느낀 점은 남들에게 좋은 방법이 정작 나에게는 맞지 않을 수 있다는 사실이었습니다.
한방 다이어트의 장점은 분명합니다. 무작정 굶는 방식이 아니라 기력을 보충하며 체중을 조절한다는 점입니다. 특히 담음(痰飮, 체내에 쌓인 노폐물)을 걷어내고 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀어내면 몸이 한결 가뿐해지는 것을 느끼실 수 있습니다.
물론 고려해야 할 점도 있습니다. 한약 특유의 향이나 맛에 적응하는 시간이 필요하며, 체질에 따라 가슴 두근거림이나 불면 같은 반응이 나타날 수 있습니다. 또한 바쁜 직장인분들께는 내원 진료 시간이 다소 부담스러울 수 있습니다.
결국 '최고의 방법'을 찾는 것보다 현재 내 몸 상태를 정확히 아는 것이 훨씬 중요합니다. 예를 들어 소화 기능이 떨어진 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태에서 무리하게 고단백 식단을 유지하거나 강한 약을 쓰면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 어지러움과 기력 저하가 동반된다면 보법(補法)부터 적용해야 합니다.
내 몸이 어느 정도까지 감당할 수 있는지, 어디가 막혀 있는지를 먼저 살피시길 권합니다. 그래야 요요 없이 지속 가능한 다이어트를 하실 수 있습니다.