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Q. 인바디 쟀는데 복부지방률이 너무 높게 나왔어요. 어떤 다이어트 방법이 좋을까요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
무작정 적게 먹기보다는 내 몸의 대사 상태부터 제대로 짚어보는 게 우선이에요. 한약이 식욕을 잡아주고 노폐물을 빼는 데 효과적이지만, 체질에 안 맞으면 오히려 몸이 불편할 수도 있거든요. 정답이 정해져 있는 건 아니니, 지금 내 컨디션에 맞춰서 선택해 보세요.
📝 상세 답변
저도 예전에 의욕만 앞서 무작정 굶어본 적이 있는데, 기운은 없고 머리만 어지러워 결국 잘못된 방법이었다는 것을 뼈저리게 깨달았습니다. 복부지방이 고민이라면 우선 내 몸의 '정체 구간'부터 찾아야 합니다.
한방 다이어트의 큰 장점은 개인별 맞춤 처방이 가능하다는 점입니다. 몸속 찌꺼기인 담음(痰飮)이나 혈액순환을 방해하는 어혈(瘀血)을 함께 제거해 대사 능력을 끌어올립니다. 단순히 식욕만 억제하는 것이 아니라, 몸의 환경 자체를 개선하는 데 집중하는 방식입니다.
물론 주의할 점도 있습니다. 약재 성분에 따라 입 마름이나 불면 증상을 겪는 분들이 계시며, 한약을 '비싼 보약'으로만 생각하시면 심리적인 부담이 클 수 있다는 점을 잘 알고 있습니다.
결국 어떤 방법이 가장 좋으냐는 '현재 내 몸 상태'에 달려 있습니다. 예를 들어 소화기가 약한 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태에서 강한 약을 쓰면 오히려 속이 쓰릴 수 있기 때문입니다.
혼자 고민하며 스트레스받지 마시고, 편하신 시간에 내원해 주세요. 함께 고민하여 가장 무리가 없는 최적의 방향을 찾아드리겠습니다.
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