Q. Tôi vừa đo InBody và thấy tỷ lệ mỡ bụng quá cao. Tôi nên áp dụng phương pháp giảm cân nào thì tốt?

Tôi cũng từng có thời gian vì quá nóng lòng giảm cân mà nhịn ăn cực đoan, kết quả là cơ thể mệt mỏi, choáng váng và nhận ra đó là một sai lầm lớn. Nếu bạn đang lo lắng về mỡ bụng, trước hết cần tìm ra 'điểm tắc nghẽn' trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ưu điểm lớn nhất của giảm cân theo Đông y là khả năng kê đơn cá nhân hóa. Phương pháp này không chỉ đơn thuần là làm mất cảm giác thèm ăn, mà tập trung vào việc thay đổi môi trường bên trong cơ thể bằng cách loại bỏ Đàm ẩm (痰飮 - chất cặn bã tích tụ) và Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém), từ đó nâng cao khả năng chuyển hóa tự nhiên. Tất nhiên, phương pháp này cũng có những hạn chế. Tùy vào thành phần dược liệu, một số người có thể gặp tình trạng khô miệng hoặc khó ngủ. Ngoài ra, tôi hiểu rằng nhiều người thường coi thuốc Đông y là 'thuốc bổ đắt tiền' nên có thể cảm thấy áp lực về chi phí. Cuối cùng, câu trả lời cho việc 'phương pháp nào tốt nhất' phụ thuộc hoàn toàn vào trạng thái cơ thể bạn lúc này. Chẳng hạn, nếu bạn đang trong tình trạng Tỳ hư (脾虛 - chức năng lá lách suy giảm), hệ tiêu hóa yếu mà dùng thuốc quá mạnh sẽ dễ gây xót ruột hoặc khó chịu ở dạ dày. Thay vì lo lắng và căng thẳng một mình, bạn hãy ghé thăm phòng khám khi có thời gian. Chúng ta sẽ cùng nhau trao đổi để tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp và ít gây áp lực nhất cho cơ thể bạn.