Q. 인터넷에서 본 스타벅스 다이어트 레시피, 정말 효과 있을까요? 한의사로서 추천하시나요?

사실 저도 예전에 유행한다는 다이어트 식단을 무작정 따라 했다가 기운이 쭉 빠져서 고생 꽤나 했어요. 나름의 삽질을 좀 해본 셈이죠(웃음). 우선 커스텀 레시피는 장점이 확실해요. 설탕이나 시럽을 걷어내 당 섭취를 즉각 줄이면서도, 심리적 만족감은 챙길 수 있어 다이어트를 지속하기 수월하거든요.

다만 주의하실 부분도 있어요. 무설탕 시럽이나 대체 감미료를 너무 많이 쓰면 소화기가 예민한 분들은 오히려 배가 더부룩해지기 마련입니다. 한의학에선 이를 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해져 소화 흡수 능력이 떨어진 상태로 봐요. 또 너무 차가운 음료만 찾으시면 몸속에 담음(痰飮) 같은 노폐물이 쌓이기 쉬워져 순환을 방해할 수도 있고요.

결국 '어떤 레시피가 좋으냐'보다 '내 몸이 지금 어떤 상태냐'가 핵심이에요. 열이 많아 식욕 조절이 힘든 분과 몸이 차서 대사가 느린 분께 추천하는 메뉴는 완전히 달라야 하니까요. 내 몸 상태를 정확히 알고 그에 맞는 조절법을 찾아야 요요 없는 다이어트가 가능합니다. 궁금하시다면 내원하셔서 현재 기력 상태와 체질부터 함께 체크해 봐요.