한의사 추천 가이드 recommendation pros-cons
Q. 체지방률 계산기로 수치 확인하고 있는데, 한의원에서는 어떤 다이어트 방법을 추천하시나요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
숫자에 매이기보다 지금 내 몸이 어떤 '상태'인지부터 살펴보시면 좋아요. 한약이 대사를 끌어올려 체지방 연소를 돕는 건 분명한 장점이지만, 체질과 어긋나면 가슴이 두근거리는 식의 불편함이 따라오기도 해요. 정해진 정답은 없습니다. 그래서 지금 내 몸의 균형이 어디쯤 와 있는지부터 먼저 짚어보는 게 중요해요.
📝 상세 답변
계산기로 수치만 확인하며 '왜 나는 안 빠질까' 답답하셨을 겁니다. 저 또한 공부하며 비슷한 고민으로 시행착오를 겪어봤기에 그 마음을 충분히 이해합니다. 숫자만 쫓다 보면 금세 지치기 마련이니까요.
한방 다이어트의 진짜 강점은 '개별 맞춤'에 있습니다. 무작정 굶는 방식이 아니라, 기혈 순환을 방해하는 어혈(瘀血, 정체된 혈액)과 담음(痰飮, 노폐물)을 먼저 풀어내 몸의 길을 열어줍니다. 그래야 대사가 활성화되어 같은 노력을 해도 효율이 올라갑니다.
물론 단점도 있습니다. 한약 특유의 향과 맛에 대한 호불호가 갈릴 수 있고, 초기 적응기에 불면이나 구강 건조 증상이 나타나기도 합니다. 또한, 몸 상태를 고려하지 않고 무분별하게 약을 복용하면 오히려 기운이 처지는 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태가 될 위험이 있습니다.
그래서 저는 '수치'보다 '기전'에 집중하시길 권합니다. 현재 내 몸이 에너지를 잘 태울 수 있는 상태인지, 아니면 노폐물에 막혀 정체된 상태인지부터 정확히 가려내야 합니다. 상황에 따라 접근법이 완전히 달라지는 만큼, 편하게 내원하셔서 함께 고민해 보셨으면 좋겠습니다.
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