사실 저도 공부하면서 똑같이 고민했던 부분이에요. 의욕이 앞서 너무 일찍 시작했다가 오히려 몸이 상해서 오시는 분들을 많이 뵀거든요. 그래서 무조건 권해드리기보다는 '내 몸이 얼마나 회복됐는지'를 먼저 살펴보시라고 말씀드립니다.

한약 다이어트가 좋은 건 단순히 체중만 빼는 게 아니라, 출산 후 떨어진 대사 기능을 다시 끌어올린다는 점이에요. 특히 어혈(瘀血, 몸속에 정체된 나쁜 피)을 풀고 담음(痰飮, 노폐물이 쌓인 상태)을 같이 다스리면 붓기가 빠지면서 자연스럽게 체중이 잡혀가는 느낌을 받으실 거예요. 몸의 균형을 맞춰가며 진행하니까 요요 걱정도 덜하고요.

물론 단점도 있어요. 수유 중이시라면 쓸 수 있는 약재가 제한돼서 훨씬 더 세심하게 처방을 짜야 합니다. 또 산후에는 비허(脾虛, 비장 기능이 약해진 상태) 증상이 흔해서, 갑자기 식사량을 줄이면 어지럽거나 심하게 피곤하실 수 있어요. 저도 예전에 무리하게 계획을 짰다가 핑 돌았던 적이 있어서 그 마음 잘 압니다.

결국 '정답인 시기'라는 건 따로 없어요. 어떤 분은 100일 뒤에 시작해도 충분하지만, 어떤 분은 1년은 지나야 안전한 경우도 있거든요. 지금 내 몸이 얼마나 회복됐는지, 기력은 받쳐주는지부터 같이 점검해보는 게 순서예요. 편하게 내원해주시면 현재 상태부터 차근차근 같이 들여다봐요.