저도 예전에 의욕만 앞서서 칼로리 계산기에 매달린 적 있어요. 그러다 어느 순간 어질어질해지고 잠까지 설치더라고요. 소위 말하는 '삽질' 좀 해본 셈이죠.

수치 중심 다이어트, 분명 장점 있어요. 뭘 얼마나 먹는지 한눈에 보이니까 가이드가 명확하고, 성취감도 빨리 옵니다.

문제는 치명적인 단점이에요. 우리 몸이 기계가 아니거든요. 똑같은 1,000kcal라도 누군가에겐 에너지로 쓰이지만, 누군가에겐 담음(痰飮, 체내에 쌓인 노폐물)을 만드는 독이 돼요. 특히 소화 기능이 떨어진 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태에서 무리하게 식단을 조이면 기력이 뚝 떨어집니다.

여기에 강박적으로 숫자에 매달리면 스트레스 호르몬이 분비되면서 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이 잘 생기는 몸이 돼요. 순환이 막히니까 정작 빠져야 할 부위는 그대로고, 몸만 축나는 느낌이 드실 거예요.

정답은 '상황에 맞는 유연함'이에요. 컨디션 좋은 날엔 계산법을 참고하시되, 몸이 무겁고 붓는 날엔 숫자를 잠시 내려놓고 휴식과 순환에 집중해 보세요. 내 몸이 지금 어떤 상태인지부터 살펴보는 건 어떠세요?