Q. 다이어트 쉐이크 같은 식단 프로그램 하려고 하는데, 한의사 선생님은 어떤 방법을 추천하시나요?

저도 젊은 시절, 빠르게 살을 빼고 싶어 극단적인 식단을 시도해 본 적이 있습니다. 하지만 어지러움과 극심한 기력 저하를 겪으며 '이 방법은 잘못되었다'는 것을 깨닫고 시행착오를 많이 겪었습니다.

쉐이크 프로그램의 장점은 분명합니다. 식사 준비 시간이 획기적으로 줄어들고 칼로리를 정교하게 조절할 수 있어, 바쁜 직장인분들에게는 매우 효율적인 방법입니다.

문제는 그 이후입니다. 씹는 즐거움이 사라지면 스트레스가 쌓이고, 무엇보다 소화기관의 기능이 저하됩니다. 특히 비허(脾虛, 비장 기능이 약해진 상태)인 분들이 액체 식단만 고집하면 소화력이 더욱 떨어져 기운이 급격히 빠지는 경우를 종종 봅니다.

또한 액상 식단만으로는 몸속의 담음(痰飮, 노폐물이 뭉쳐 정체된 상태)이나 어혈(瘀血, 죽은 피가 뭉쳐 흐름을 방해하는 것)을 풀어내기 어렵습니다. 노폐물이 남아 있으면 다이어트 정체기가 빨리 찾아오거나, 식단을 조금만 바꿔도 몸이 쉽게 붓는 느낌을 받을 수 있습니다.

정답은 사람마다 다릅니다. 무조건 쉐이크에 의존하기보다 현재 내 몸의 대사 상태를 먼저 살펴야 합니다. 체질에 맞는 한약으로 대사 능력을 끌어올리며 식단을 조절하신다면 훨씬 수월하게 목표를 이루실 수 있습니다. 함께 고민하며 최선의 방법을 찾아보겠습니다.