Q. 다이어트 유산균 먹어보려는데, 한의사 선생님 입장에선 어떤 게 좋을까요?

저도 한때 유행하는 영양제는 모두 챙겨 먹어보았습니다. 하지만 막상 복용하니 속이 더부룩해 고생한 적이 많았는데요. 직접 경험해본 입장에서 말씀드리면, 보조제 자체보다 더 중요한 것은 '내 몸이 그것을 받아들일 상태인가' 하는 점입니다.

다이어트 유산균의 장점은 분명합니다. 장내 유익균을 늘려 배변 활동을 돕고, 염증 수치를 낮춰 대사 효율을 높여줍니다. 평소 변비로 고생하시는 분들이라면 시작점으로 매우 좋습니다.

다만 주의할 점도 있습니다. 체질은 사람마다 다르기에 남들이 좋다는 것만 따라 먹다 보면, 오히려 배에 가스가 차거나 설사가 발생하기도 합니다. 한의학에서는 이를 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해져 소화 흡수력이 떨어진 상태로 봅니다. 이런 상태에서 유산균을 과하게 섭취하면 몸이 오히려 더 무거워질 수 있습니다.

결국 정답은 '상황에 따라 다르다'입니다. 평소 몸이 잘 붓고 무겁다면 담음(痰飮, 체내 노폐물이 뭉친 것)이나 어혈(瘀血, 정체된 혈액)부터 먼저 풀어내는 것이 순서일 수 있습니다. 비워내지 않은 채 채우려고만 하면 효율이 나지 않기 때문입니다.

내 몸의 기운이 어디서 막혀 있는지부터 먼저 살펴보세요. 그 후에 유산균을 더하신다면 훨씬 가뿐한 변화를 느끼실 수 있을 것입니다. 궁금한 점이 있다면 편하게 내원하셔서 함께 고민해 보시기 바랍니다.