Q. 다이어트 중에 술을 아예 못 끊겠는데, 그나마 나은 와인이나 추천해주실 만한 게 있을까요?

솔직히 말씀드리면 저도 퇴근하고 나면 '딱 한 잔만' 하는 유혹에 흔들릴 때가 있어요. 그 마음 정말 잘 압니다. 다만 한의사로서 보면, 술은 종류를 가리지 않고 몸 안에 '습담(濕痰)'을 만들어요. 불필요한 노폐물이 쌓여서 순환을 가로막는 상태죠.

그래도 굳이 고르라면 드라이한 와인이 조금 낫습니다. 당분이 적어서 혈당이 급격히 치솟지 않거든요. 단점도 분명해요. 알코올은 그 자체로 지방 연소를 잠시 멈춰 세웁니다. 게다가 간 기능이 떨어진 '비허(脾虛, 비장 기능 저하)' 상태라면 독소가 잘 안 빠져서 다음 날 몸이 훨씬 무겁게 느껴지실 거예요.

결국 어떤 술이 좋은지보다 '지금 내 몸이 술을 감당할 수 있는 상태인가'가 핵심이에요. 평소 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이 많거나 부종이 심한 분들은 와인 한두 잔에도 몸이 더 부어오릅니다.

무조건 참으시라고 하면 스트레스만 쌓이잖아요. 그래서 저는 내원하시면 현재 대사 능력부터 체크해 드립니다. 내 몸의 상태를 정확히 알고 조절하는 것, 그게 요요 없이 오래 가는 다이어트의 지름길이에요. 같이 방법 찾아봐요.