Q. 다이어트 한약 종류가 너무 많던데, 저한테는 어떤 게 제일 좋을까요?
정답은 따로 없어요. 다만 지금 내 몸이 어떤 대사 상태인지에 맞춰 고르는 게 가장 중요합니다. 식욕부터 잡아야 하는지, 아니면 기력이 너무 빠져서 오히려 살이 안 빠지는 상태인지—여기서 처방이 완전히 갈려요. 무작정 센 약을 쓰기보다, 내 몸이 버틸 수 있는 지점을 같이 찾아보시길 권합니다.
상세 답변
저도 한의대 시절 의욕만 앞서 무작정 굶어본 적이 있습니다. 하지만 어지럼증이 심해지고 공부 효율마저 뚝 떨어지더군요. 직접 경험해 본 입장에서 말씀드리면, 남들에게 좋다는 방법이 나에게는 오히려 독이 될 수 있습니다.
한약 다이어트의 장점은 분명합니다. 체질에 맞춰 대사량을 높이고, 가짜 배고픔을 달래줍니다. 특히 몸속 노폐물인 담음(痰飮, 체내에 쌓인 불필요한 수분과 노폐물)을 제거하면 몸이 한결 가벼워지는 것을 느끼실 수 있습니다.
물론 주의할 점도 있습니다. 체질에 따라 가슴 두근거림이나 불면증이 나타날 수 있으며, 소화기 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태인 분이 식욕 억제 위주로만 진행하면 금방 지치게 됩니다.
그래서 저는 '맞춤형 조절'을 권해드립니다. 우선 몸 상태를 살펴 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이나 부종부터 해결할지, 혹은 바로 식욕을 조절할지 결정해야 합니다.
어떤 약이 좋으냐보다 '지금 내 몸이 어떤 상태인가'를 파악하는 것이 핵심입니다. 제가 곁에서 함께 고민하며 도와드리겠습니다. 편하게 내원하셔서 현재 상태부터 함께 체크해 보세요.
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
최종 검토 2026.05.12
