Q. 다이어트할 때 단백질 쉐이크만 먹어도 괜찮을까요? 원장님은 어떤 방법을 추천하시나요?

사실 저도 예전에 빠르게 체중을 감량하려고 쉐이크만 마셔본 적이 있습니다. 처음에는 무척 편했지만, 시간이 갈수록 속은 더부룩해지고 기운이 급격히 떨어지는 것을 느꼈습니다. 직접 경험해 보니 그 한계가 명확히 보이더군요.

물론 쉐이크의 장점은 분명합니다. 준비 시간이 거의 들지 않고 단백질 같은 필수 영양소를 빠르게 섭취할 수 있어, 바쁜 직장인분들에게는 매우 매력적인 선택지입니다.

다만 단점 또한 뚜렷합니다. 액체 형태의 영양제는 씹는 과정이 생략되어 소화 효소 분비가 적습니다. 특히 한의학에서 말하는 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약한 분들은 쉐이크 섭취 시 배에 가스가 차거나 변비가 생기기 쉽습니다. 또한 가공 단백질은 몸속에서 담음(痰飮)이라 부르는 노폐물을 형성하기 쉬운 환경을 만들기도 합니다.

결국 '무엇이 좋으냐'보다 '내 몸이 지금 이것을 소화할 수 있느냐'가 핵심입니다. 평소 소화력이 좋으시다면 가끔 활용하셔도 괜찮습니다. 하지만 늘 속이 불편하시다면 따뜻한 음식으로 위장을 먼저 보하고, 식사량을 천천히 줄이는 정석적인 방법을 권해드립니다.

내 몸 상태에 맞는 정확한 가이드가 필요하시다면, 내원하셔서 체질과 소화 기능을 먼저 확인해 보세요. 함께 고민하여 가장 편안한 건강 관리 방법을 찾아드리겠습니다.