Q. 맥도날드 다이어트 같은 식단 추천하시나요? 아니면 다른 방법이 더 좋을까요?

사실 저도 예전에 의욕만 앞서 유행하는 다이어트법을 따라 하다가 어지러움을 겪은 적이 있습니다. 한의사임에도 불구하고 시행착오를 겪었던 셈이죠.

특정 메뉴만 고집하는 식단은 칼로리 계산이 쉽고 메뉴 고민을 덜 수 있어 심리적으로 편하다는 장점이 있습니다. 하지만 영양 불균형이 오기 쉽고, 무엇보다 '지속성'이 떨어진다는 치명적인 단점이 있습니다. 결국 보상 심리로 인해 폭식으로 이어질 확률이 매우 높습니다.

한의학에서는 이런 상태를 비허(脾虛)라고 봅니다. 비장 기능이 약해지면 소화 흡수 능력이 떨어지고, 기운이 없어 더 자극적인 음식을 찾게 되는 악순환이 반복됩니다. 또한 몸속에 노폐물인 담음(痰飮)이 쌓이면 대사가 느려져, 나중에는 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않는 체질이 될 수 있습니다.

결국 정답은 '내 몸에 맞는 방식'을 찾는 것입니다. 어떤 분은 어혈(瘀血, 탁한 피)을 제거해 혈액순환을 돕는 것이 우선일 수 있고, 또 어떤 분은 부종을 잡는 것이 먼저일 수 있습니다.

무작정 유행하는 식단을 따르기보다, 현재 내 몸이 어떤 신호를 보내고 있는지 먼저 살피는 것이 중요합니다. 내원하시면 현재의 대사 상태를 면밀히 살펴 함께 고민해 드리겠습니다.