Q. 메가커피 같은 곳에서 다이어트 음료 골라 마시고 있는데, 한의사 입장에선 어떤 게 가장 추천하시나요?

저도 바쁠 땐 커피 한 잔으로 하루를 버텨요. 너무 많이 마셔서 심장이 콩닥거리고 어질했던 적도 있어서, 그 마음 충분히 압니다. 아메리카노는 카페인이 대사를 깨워주니까 분명 도움은 돼요. 다만 소화력이 약한 비허(脾虛, 비장 기능이 저하된 상태) 체질이라면 위장에 부담이 커서 오히려 독이 됩니다.

칼로리가 낮다고 무가당 시럽이나 제로 음료를 권하진 않아요. 인공 감미료가 담음(痰飮, 노폐물이 정체된 상태)을 만들어서 몸을 더 무겁게 가라앉히거든요. 차라리 따뜻한 허브티나 루이보스가 순환에는 훨씬 낫습니다.

장점은 분명해요. 카페인이 정신을 깨우고 식욕을 잠깐 눌러줍니다. 단점은 잠을 망치고 위장을 자극한다는 것, 그리고 가짜 허기를 부른다는 거예요. 정답이 따로 있진 않아요. 지금 내 몸이 붓고 무거운지, 아니면 기운이 바닥나서 커피라도 들이켜야 하는 상태인지 먼저 살펴보세요. 내 상태를 알면 어떤 음료가 맞는지 답이 보입니다. 같이 고민해 봐요.