Q. 요즘 메가커피 같은 곳에서 다이어트 음료 많이 마시는데, 한의사 선생님은 어떤 걸 추천하시나요?

저도 예전에 바쁘다는 핑계로 아메리카노를 하루 네다섯 잔씩 들이켰던 적이 있어요. 그런데 어느 순간부터 잠은 안 오고 속만 쓰리더라고요. 한의사이기 전에 저부터 '카페인 삽질'을 제대로 해본 셈이죠.

다이어트 음료의 장점은 확실해요. 당 섭취를 줄여 인슐린 자극을 낮추고, 일시적으로 대사를 끌어올려 주거든요. 특히 블랙커피는 이뇨 작용을 도와 부기가 쏙 빠지는 기분이 들기도 하고요.

다만 주의할 점이 있습니다. 카페인을 과하게 섭취하면 심장이 두근거리거나 불안해지기 쉽거든요. 특히 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해 소화력이 떨어지는 분들이 빈속에 마시면 위장 점막에 무리가 가고 기운까지 더 빠질 수 있어요. 제로 시럽에 들어가는 인공 감미료 역시 장내 환경을 어지럽혀 오히려 배가 더부룩해지는 경우가 많습니다.

결국 '뭐가 좋으냐'보다 '지금 내 상태가 어떤가'가 훨씬 중요해요. 몸에 담음(痰飮), 즉 노폐물이 정체되어 무거운 상태라면 따뜻한 차가 낫고, 어혈(瘀血) 때문에 순환이 안 되어 찌뿌둥한 상태라면 가벼운 자극이 오히려 도움이 됩니다.

음료 한 잔에 의존하기보다, 내 체질과 현재 상태를 함께 고민하며 맞춤형 관리법을 찾아보는 건 어떨까요? 편하게 내원하셔서 이야기 나눠요.