메가커피 같은 카페에서 다이어트 음료를 고를 때 한의사는 무엇을 추천하나요?
당류가 적은 아메리카노나 차를 선택할 수 있지만, 카페인과 대체당이 모두에게 맞지는 않습니다. 소화력·수면·두근거림과 섭취 빈도를 살펴 종류와 온도를 조절하세요.
카페 음료는 당류가 적은 아메리카노나 차가 한 선택지가 될 수 있습니다. 블랙커피의 카페인은 일시적인 각성이나 이뇨 작용을 나타낼 수 있지만 체지방 감소를 보장하지 않으며, 부기가 빠진 느낌도 수분 변화와 구별해야 합니다.
카페인을 많이 마시면 두근거림·불안·불면이 생길 수 있고 빈속에는 속 쓰림이나 기력 저하를 느낄 수 있습니다. 제로 시럽의 대체 감미료도 소화기가 예민한 사람에게 더부룩함을 일으킬 수 있습니다. 한의학에서는 이를 비허·담음·어혈의 관점에서 살피기도 합니다.
제품의 당류·카페인·대체당과 하루 횟수, 수면·소화 반응을 확인해 선택하세요. 찬 음료가 부담스럽거나 몸이 무거우면 따뜻한 차를 검토할 수 있고, 음료 한 잔에 감량을 맡기지는 않습니다.
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