Khi chọn đồ uống giảm cân ở quán như Mega Coffee, bác sĩ y học cổ truyền thường khuyên gì?
Có thể chọn Americano hoặc trà ít đường, nhưng caffeine và chất tạo ngọt thay thế không hợp với tất cả. Hãy xem tiêu hóa, giấc ngủ, hồi hộp và tần suất để điều chỉnh loại cùng nhiệt độ đồ uống.
Ở quán cà phê, Americano hoặc trà ít đường có thể là một lựa chọn. Caffeine trong cà phê đen có thể tạo tỉnh táo hoặc lợi tiểu tạm thời, nhưng không bảo đảm giảm mỡ; cảm giác bớt phù cũng cần phân biệt với thay đổi nước.
Uống nhiều caffeine có thể gây hồi hộp, lo âu hoặc mất ngủ, còn uống lúc đói có thể gây xót dạ dày và suy sức. Chất tạo ngọt thay thế trong siro không đường cũng có thể làm đầy bụng ở người tiêu hóa nhạy cảm. Đông y xem xét các biểu hiện này theo tỳ hư, đàm ẩm và ứ huyết.
Hãy kiểm tra đường, caffeine, chất tạo ngọt, số lần uống mỗi ngày cùng phản ứng về giấc ngủ và tiêu hóa. Nếu đồ lạnh gây khó chịu hoặc cơ thể nặng nề, có thể cân nhắc trà ấm; đừng giao việc giảm cân cho một ly đồ uống.
Bác sĩ kiểm duyệt