メガコーヒーのようなカフェでダイエット飲料を選ぶとき、韓医師は何を勧めますか？

カフェでは糖類の少ないアメリカーノや茶が選択肢になります。ブラックコーヒーのカフェインには一時的な覚醒と利尿作用があり、糖類を減らす助けになりますが、体脂肪減少を保証せず、むくみが取れた感覚は水分変化と区別が必要です。

カフェインを多く摂ると動悸、不安、不眠が生じ、空腹時には胸やけや気力低下を感じる場合があります。ゼロシロップの代替甘味料も敏感な人には膨満感を起こします。韓医学では消化と気力の弱さを脾虚、重さと停滞を痰飲、巡りの不調を瘀血としてみます。

製品名ではなく、糖類、カフェイン、代替甘味料、一日の回数、睡眠と消化反応から選びます。冷たい飲料が負担、または痰飲としてみる重さがあれば温かい茶を検討できますが、個人の巡りと反応に合わせ、飲み物一杯に減量や代謝管理を任せないでください。